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￭Lesson 01	p. 10

1. ③  2. ④  3. ②

해석

1. 우리는 운동을 시작하기로 결심하면 대부분 밖으로 달려 나가 헬스클럽에 가입하거나 비싼 운동 기구를 사고 매일 운동할 것을 맹세한다. 우리는 헬스클럽에 한두 번 가고 운동 기구를 몇 번 사용한 다음, 금방 동기를 잃을 것이다. 전부가 아니면 아무것도 아니라는 식으로 운동에 매달릴 필요는 없다. 당신이 예전에 운동을 해본 적이 없거나 과거에 시도는 해봤지만 지속할 수 없었다면, 비현실적인 목표를 세우지 않는 것이 중요하다. 하루에 한 시간씩 체육관에서 운동에 열중하는 것은 처음에는 너무 힘든 일이지만, 일주일에 서너 번만 10분씩 투자하는 것은 좀 더 할 만할 것이다. 일단 이 짧은 활동이 습관이 되고 운동의 좋은 점을 경험하기 시작하면 다음 단계로 나아가기는 더 쉽다.

2-3. 어떻게 하면 습관을 바꿀 수 있을까? 올 새해에 당신이 무엇을 성취하고자 하든 그것을 실현하는 데는 몇 가지 핵심적인 규칙이 있다. 첫째, 당신이 정말로 하고 싶은 것이 무엇인지 알아내라. 둘째, 계획을 세워라. 할 만한 가치가 있는 일들은 대부분 한 번의 행동으로 단번에 성취할 수 없는 것들이다. 이것은 과정이므로, 당신의 결심을 감당할 수 있는 덩어리로 나누어라. 각각의 요소를 성취하기 위해서 당신이 해야 하는 일이 무엇인지, 그리고 언제까지 이것을 할 것인지 생각하라. 셋째, 현실적이어야 한다. 좋은 결심을 하되, 단순하고 측정 가능하고 성취할 수 있는 결심을 하라. 넷째, 친구나 가족에게 이야기하는 것은 당신이 하고자 하는 일을 구체적으로 만드는 데 도움이 되고, 그들이 당신이 결심을 실천하도록 도울 수 있다. 마지막으로, 실패를 예상하라. 일이 항상 우리가 생각하는 대로 진행되지는 않지만, 그것에 대해서 스스로를 책망하지 마라. 당신이 무엇인가 할 가치가 있는 일을 하고 있다면 거의 분명히 실패를 겪을 수밖에 없으므로, 그 실패에 좌절하지 마라. 당신이 결심을 잘 지키기를 바라며, 결심한 것을 이루면 스스로에게 보상하는 것을 잊지 마라.

해설

2. 앞에 있는 a single act와 대조되는 말이 와야 한다.

3. 이 글의 주제는 결심을 지키는 방법이며, 성취 가능한 목표를 세우거나 목표를 세분화하는 것은 그 방법들 중 하나이다.